憋尿，是許多上班族、學生或工時長的服務人員，常有的狀況，為了省時、不想在不乾淨的環境如廁，而選擇一再憋尿。但看似無害的小習慣，其實可能是導致私密處反覆感染的原因。許多女性飽受私密處感染困擾，吃藥、擦藥後暫時好轉，過沒多久又復發，反覆難癒，不僅影響生活品質，更可能讓身心疲憊。究竟這和憋尿有什麼關係呢？

 

目錄
1.女性私密處感染風險遠大於男性
2.私密處感染的症狀有哪些？小心別輕忽
3.憋尿的壞處：細菌孳生，癱瘓泌尿系統
4.結論：養成良好習慣，從不憋尿做起
 

1. 女性私密處感染風險遠大於男性
唐佑任醫師表示，16-35歲的人口中，女性泌尿道感染的機率約為20%，但男性只有0.5%。造成如此大的差距，主因是人體先天結構上的差異，男性的尿道口、肛門、膀胱間的距離約有25公分，女性只有3公分，所以女性較容易感染。若是衛生習慣不佳、長期憋尿，細菌進入體內後，又存留過久時間，就會引發發炎症狀。

 

2. 私密處感染的症狀有哪些？小心別輕忽
私密處感染主要分為陰道感染、泌尿道感染，雖然部位不同，但症狀經常交錯出現。常見的症狀包括陰部搔癢、灼熱感、異常分泌物、排尿時刺痛、頻尿或解尿困難，甚至會出現下腹疼痛。雖然這些症狀看起來只是有點不舒服，但卻會嚴重干擾日常生活，影響工作與情緒。一旦變成反覆性感染，不僅需要長期治療，還可能影響生殖健康。

 

3. 憋尿的壞處：細菌孳生，癱瘓泌尿系統
憋尿對身體的傷害遠超出你的想像。正常情況下，膀胱在裝滿尿液時會透過排尿將細菌排出體外。但憋尿使尿液長時間滯留在膀胱內，增加細菌繁殖的機會，泌尿道感染風險就會增加。若沒有及時治療，細菌可能向上擴散，引發膀胱炎、腎盂腎炎等更嚴重問題。
此外，頻繁憋尿也會影響膀胱的正常收縮功能，造成排尿困難與殘尿，形成惡性循環。特別是女性的尿道較短，細菌更容易侵入，導致私密處與泌尿道交叉感染。
 

4.結論：養成良好習慣，從不憋尿做起
私密處感染與生活習慣息息相關，雖然短時間憋尿不會有立即的發炎狀況，但長期下來對身體會造成嚴重的損傷。與其反覆感染，不如養成不憋尿習慣、多喝水、保持乾爽透氣。
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【參考資料】

健康醫療網《她工作忙常憋尿致「反覆泌尿道感染」　醫教女性自我呵護招數》

早安健康《忍尿會發炎？婦科醫：這種憋尿才真傷身！5步驟正確保養膀胱》