上小學還會尿床！難到要一輩子包尿布嗎？

2025-07-29

都上小學了還會尿床，這樣正常嗎？白天想尿尿都可以自己去廁所，但就是晚上睡覺會尿床，起床都要面對被尿溼的床單被套，爸媽真的好崩潰！其實大多的尿床現象會隨著時間改善，如果真的想要更瞭解孩子尿床原因、改善方式，繼續看下去...

4.結語

1. 尿床長大後就會好嗎？
根據統計5歲孩子大約有23%會尿床、6歲約15%、7歲是7%，每年約15%的孩子不需要接受治療就能改善尿床狀況。因此，爸媽無需太過擔心，每個孩子都會自己的成長速度。瞭解孩子尿床的原因，從生活習慣調整開始，營造一個溫暖的氛圍，對於改善尿床有很大的幫助。

2. 孩子尿床的5大原因
（1）緊張、壓力大
白天大人會一直被提醒去尿尿，導致排尿與緊張情緒連結，造成尿意混淆。
（2）膀胱太小
膀胱容積太小還在發育，導致尿液很快就因為需要排放而尿床。
（3）睡太沉
雖然在睡覺時，膀胱有脹尿感大腦會刺激使人起床尿尿，但小孩可能會因為睡太熟而感覺不到尿意。
（4）神經發育遲緩
孩子的內分泌系統發育尚未健全，尤其是抗利尿激素分泌不足，就會使晚上尿液製造量增加。
（5）基因遺傳
若父母其中一人小時候也經常尿床，那孩子有尿床現象的機率就會大幅提升。

3. 從生活習慣改善尿床的6個方法
（1）不要懲罰、責備
孩子並非故意尿床，切勿責怪孩子。如果因為責罵造成孩子壓力更大，不僅對改善尿床沒幫助，情況甚至可能更加惡化。
（2）規律排尿
養成排尿習慣，切勿憋尿！如果孩子會起床尿尿，爸媽可以將時間記錄下，陪伴孩子一起去上廁所。
（3）注意飲食
高糖分、碳酸飲品、含咖啡因都有利尿成分，尤其是傍晚後，避免讓孩子攝取過多柳橙汁、人工香料等會刺激膀胱的加工品。
（4）請孩子一起清潔
如果真的尿床了，先別謾罵孩子，可以邀請孩子一起清潔環境。
（5）膀胱容量訓練
白天想尿尿時，稍微忍耐個1、2分鐘，訓練膀胱敏感度。
（6）別再用尿布
尿布會讓孩子安心沒有起床尿尿的動機，可以試試看日本製的尿用內褲，內褲外型但防水隔尿，柔軟透氣也不向尿布粗糙磨膚。>>瞭解更多兒童尿用內褲的細節