開始尿失禁是因為老了嗎？讓長輩不想出門怎麼辦？

2023-07-18

年紀大了開始尿失禁，這是正常的現象嗎？是否有發現，家中長輩本來常跟親朋好友出外旅遊，但隨著年紀增長漸漸不願出門呢？注意！長輩很可能就是因為尿失禁，因此不敢出門！不管是怕塞車、找不到廁所、喝太多水導致尿意憋不住，都可能讓長輩不想出門。

普遍而言，造成尿失禁原因通常與神經系統、器官功能、個人精神狀況等有極大關聯，年齡增加跟身體器官功能老化都可能增加尿失禁發生的機率。雖然隨著年齡增加的確會增加尿失禁的機率，但這並非主因，也並非無法改善，透過各種應對方式，還是有辦法改善這個狀況的！

在了解如何應對前，要先知道目前尿失禁的程度，才能對症下藥！現在就讓我們先來了解尿失禁的各種情況及應對方式吧！

1.醫師常用的尿失禁檢測方式

喝水400cc後開始運動、撿東西、聽流水聲、模擬生活中可能的活動，一小時後量內褲上棉墊的重量，看漏尿幾公克︰

1.漏尿1克以下
不必太擔心，可能只是分泌物

2.漏尿1～10克
輕微漏尿，可嘗試凱格爾運動，或使用醫師開立的藥物治療

3.漏尿超過10公克
為嚴重漏尿，需盡快與醫師討論，考慮進行手術

那麼如果發現是輕微漏尿，或手術後正在康復的路上，我們可以怎麼做，讓漏尿情況能有所改善呢？

1.凱格爾運動
強化排尿時會用到的提肛肌，通常連續做6～8週可改善漏尿。

2.養成良好喝水及排尿習慣
小口喝水，分多次飲用，免得膀胱急速漲尿；不要憋尿。

3.保持胯下的乾爽
漏尿後，記得適時更換內褲，保持胯下乾爽，以免讓細菌有機可乘，引起感染。

4.搭配尿用內褲使用
日本進口的速吸尿用內褲，不僅能快速吸收避免潮濕，更同時達到抗菌除臭的效果。

年紀增長雖然會增加尿失禁的風險，但尿失禁是有辦法改善的，到醫院進行檢測，依照自身狀況做出最合適的應對，相信總有一天能夠解決漏尿問題，恢復原有生活品質！治療過程中，如果擔心尿溼褲子飄出尿騷味，甚至潮濕而細菌感染的話，都可搭配能抗菌除臭的速吸尿用內褲使用喔！

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