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懷孕期間漏尿,是每個媽媽難說的痛,相比生產前的孕吐、腰痠、水腫、抽筋,漏尿在生產後不會馬上消失,這種持續性的失禁困擾,讓很多媽媽們在照顧寶寶、調理身體之餘,還要苦惱漏尿怎麼辦,那麼,孕期間的漏尿要怎麼辦呢?
目錄
懷孕期漏尿的主因是,胎兒不斷成長,壓迫到膀胱、尿道、骨盆底肌,導致對膀胱的控制力降低。除此之外,母體會分泌一種叫做鬆弛素的激素,功能是讓骨盆韌帶鬆弛,有助於生產,但也間接影響骨盆底肌對膀胱的控制,導致漏尿(應力性尿失禁)。
1.日本速吸尿用內褲
這款內褲發明初期就是為了協助夜尿的小朋友改善尿床,經過改良後,研發出成人穿著的版本。
使用日本的機能布料6層防漏結構,達到快速吸濕、不讓尿液外漏,而且機能布料還有抑菌、除臭的功能,所以也不用擔心有尿騷味,讓漏尿的困擾降到最低,不像護墊需要頻繁更換。
2.托腹帶
托腹帶顧名思義,將肚子托起,減少肚子壓迫膀胱的壓力,同時分散後腰的壓力,也能平衡身體重心、舒緩脊椎壓力,正確的托腹帶設計與使用,也不用擔心壓迫胎兒、造成胎兒損傷。
但每位孕婦的實際狀況不同,建議使用前、後還是要先諮詢您的醫生,確實評估,才能安心使用喔!
3.訓練骨盆底肌-凱格爾運動
凱格爾運動是我們多次提到的基本訓練,無論躺著、坐著、站著其實都能訓練,這個運動可以訓練骨盆底肌的肌肉彈性,對預防、改善漏尿有一定程度的幫助,48%以上的漏尿患者可以獲得改善。
答案是會的,但漏尿的機率相比自然產會降低一半。然而漏尿的主因並不是陰道自然生產,事實上孕期間就會因為胎兒成長影響、激素分泌等狀況,開始出現漏尿的症狀,畢竟懷孕期間骨盆底肌還是要承受壓力,造成彈性下降,所以剖腹產的媽媽還是可能會遇到產後漏尿的困擾。
懷孕是一件辛苦的事情,生產後不是結束,是更富挑戰的生活開始,漏尿不會致命,卻會大幅影響生活品質,照顧幼兒已經很辛苦了,小習慣就能找回生活品質,媽媽們不要猶豫,今天就開始動!搭配適合的穿搭,更可以讓漏尿的困擾降到最低唷!