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除了熱潮紅、心情低落外,更年期尿失禁更是婦女們不得不面對的一大難題。原本正常的生活都被打亂,不僅要調整心態,還要處理生理上的困擾。動不動就尿濕褲子,成為難以啟齒的痛,除了看醫生吃藥之外,還可以怎麼調整,讓生活更舒適呢?
目錄
根據調查,60歲以上的女性,高達9成都有泌尿問題。「更年期生殖泌尿症候群」因為女性荷爾蒙減少,造成陰部組織萎縮,加上老化、生產所帶來的改變,都會使骨盆底的肌肉越來越鬆弛。加上女性生理構造的原因,尿道較男性短,因而更容易發生泌尿道感染的問題,也會提高暫時性尿失禁的機率。
1.應力性尿失禁
當腹部壓力增加,當你在打噴嚏、咳嗽、突然的大笑或提取重物,患者會不自覺的有尿液滲出。
2.急迫型尿失禁
此種情況,患者會有意識到自己的尿意,還來不及到廁所就發生漏尿。常發生在大腦皮質無法控制肌肉收縮的時候,像是中風等情況。
3.混合型尿失禁
這種類型的症狀就是綜合了應力性與急迫型兩種情況。
1.日本速吸成人內褲
這款內褲根據情況提供不同c.c數的設計,使用六層設計,大面積吸水區,讓使用者更有安全感。內褲好清洗又環保,讓你生活便利又優雅。
2.補充荷爾蒙
透過口服荷爾蒙,減緩陰部萎縮的症狀。除此之外,還可以搭配均衡的日常飲食與規律生活,提升整體效果。而許多有心血管、癌症等其他疾病風險的人,若是於口服的荷爾蒙有疑慮,也可以使用陰道塗抹、錠劑等其他方式來補充。
3.骨盆底肌運動
凱格爾運動法,是透過運動來加強骨盆肌的血液循環與肌肉組織的強度。然而運動需要持之以恆,透過每天的練習,逐漸提高強度,強化效果。
更年期是人生必經的過程,如何讓自己越活越美麗,而不是發生漏尿後讓你足不出戶。除了認識發生原因外,透過正確的因應之道,讓你活出精采生活!
參考資料