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憋尿時刻怎麼減緩尿意？試試按壓穴道吧！

2023-09-20

頻繁的尿意讓人不舒服，即使剛上完廁所，沒多久又有迫切的尿急感，這個狀況想必讓許多頻尿的人深感困擾。如果尿意急迫，就嘗試以下方法緩解吧！

目錄

1.按壓穴道緩解尿意

2.預防尿急的4大方法

1.按壓穴道緩解尿意

1.靈骨穴
位於手背大拇指和食指兩骨之間的接合處

2.液門穴
位於手背無名指和小指的指縫間

3.中渚穴
位於手背無名指和小指兩骨之間的接合處

2.預防尿急的4大方法

1.少吃酸性食物
酸性食物會刺激膀胱和促進尿意，開車前要減少食用。

2.避免茶、酒精及含咖啡因的飲品
這類飲品容易利尿，易使尿急情況加劇。

3.避免富含鉀離子的食物
像芹菜、白蘿蔔、白菜、冬瓜等食物較容易利尿，應該避免。

4.避免重口味食物
重口味食物容易造成身體血鈉過高，讓人想一直喝水，增加尿急的機會。

3.結語

雖然我們無法避免生活中需要憋尿的狀況，不過只要事前做好預防措施，避免容易引起尿急的食物，同時在尿意迫切時按壓穴道緩解尿意，就不用再經歷憋尿難耐的窘境了，從今天起讓我們熟記這些建議，並與親朋好友分享吧！

參考資料
自由健康網《塞車憋尿不敢吃喝憂低血糖中醫教按壓3穴：減緩尿意》

健康遠見《水喝的少反讓你更有尿意！10 個讓你頻尿的原因》