幼兒表達力不佳，玩起來不顧身體，容易有憋尿情況。孩子的泌尿系統尚未發育成熟，若頻繁憋尿，泌尿系統容易感染病變，若是沒有妥善的醫療照護，將來有會有重複感染的風險！除了教導孩子正確的尿尿知識外，該如何引導孩子正確表達上廁所意願？甚至主動去尿尿呢？

 

目錄

1.孩子一天需要尿多少？

2.孩子憋尿的３大原因

  1. 害羞的個性
  2. 陌生環境
  3. 貪玩

3.孩子憋尿的３項影響

  1. 泌尿系統感染
  2. 膀胱無力
  3. 專注力下降

4.結語

 

1.孩子一天需要尿多少？

孩子有沒有憋尿，可以觀察飲水量和排尿量，根據年紀推估孩子一天所需的排尿量：
➊ 0-1歲：400-500 ml／天
➋ 1-3歲：500-700 ml／天
➌ 3-6歲：600-800 ml／天
除此之外，還可以根據年紀推估膀胱容量，公式：（年紀+1）× 30ml。以一個5歲孩子來說（5+1）× 30ml＝150ml，再統計孩子一天排尿次數，推估是否在範圍值內，當然排尿量會根據水分攝取多寡及運動量而有影響。但若孩子已經喝了200ml的水，卻依然還沒有想去廁所，就需要確認孩子是否在憋尿了。

 

2.孩子憋尿的３大原因

1.害羞的個性
有些孩子個性內向，對於陌生人或在陌生環境，會因為害羞不敢開口，就會憋尿甚至尿褲子的情況發生。此種情況通常是父母不在身邊時較容易發生，需要特別注意孩子在學校、安親班的表現。

2.陌生環境
孩子第一次到幼稚園、小學，可能會因為不熟悉環境、新加入一個團體生活，加上沒有熟人相伴，導致有尿尿需求不敢開口說，甚至出現憋便習慣。父母可以陪著孩子熟悉環境，當孩子產生安全感後，憋尿情況將獲得改善。

3.貪玩
孩子在玩耍時，會因為捨不得離開而憋尿不願意去廁所。父母可以注意孩子玩耍的時間，固定提醒該上廁所，讓孩子放下手中的玩具，來避免憋尿時間過長。

 

3.孩子憋尿的３項影響

1.泌尿系統感染
尿液長時間儲存在膀胱內，容易滋生細菌，可能會引發泌尿系統病變，常見的症狀包含：尿道、膀胱炎，出現發燒、無力等病狀，嚴重甚至會導致腎臟發炎，需要立刻尋求醫師協助。

2.膀胱無力
長時間憋尿，容易將膀胱撐大，當膀胱肌肉過度失去彈性，除了影響儲尿功能外，更會造成排尿疼痛、殘尿排不淨等問題。

3.專注力下降
憋尿時，孩子容易將注意力集中在憋尿這件事上，會表現出坐立難安、緊張兮兮、精神渙散等特徵，除了造成膀胱負擔外，更會影響孩子在學習與活動的表現。

 

4.結語

培養良好的如廁習慣不容易，需要父母與孩子共同努力，除了提供穩定的外在環境外，還可以試試以下方法：
➊ 定時排尿：養成特定時間的排尿習慣，例如：飯後、睡前都去一趟廁所排尿，建立起定時排尿的生理習慣。
➋ 提前告知：萬一孩子貪玩不願意去廁所，可以事先告訴孩子，3分鐘後休息時間要去尿尿，除了讓孩子知道稍後需要休息去廁所外，也可以經由提醒讓孩子產生尿意。
➌ 增加上廁所的樂趣：和孩子一起布置廁所，種植簡單植栽，讓孩子負責澆水，提高去廁所的意願。
建立孩子的如廁習慣需要父母的陪伴，切勿以嚴厲、斥責的教育方式，孩子不僅無法放鬆尿尿，更會產生排斥心態。需要以開放、引導的態度，與孩子共同學習成長，建立良好的生活習慣。

 

參考資料
媽咪拜《小孩憋尿成習慣！小心影響腎臟，專注力也變差》
巧連智《孩子喜歡憋尿、不愛上廁所，怎麼辦？》