長途車程不想憋尿？這4種飲料別喝！

2023-11-03

長途車程突然感到尿意、膀胱快憋不住的感覺，是所有人不願面對的痛苦經歷。不過沒喝很多水，怎麼會突然想尿尿？發生這個狀況，可能是喝到含有利尿成份的飲料，長途車程盡量避開這4種飲料比較好喔！

1.含有利尿成份的飲料

1.咖啡、茶
這類含有咖啡因的飲品都會利尿因為咖啡因會抑制腎臟中的抗利尿激素，讓腎臟回收水份的功能降低，使得水份被排到膀胱，形成較多的尿液。

2.柳橙汁
柳橙汁鉀含量豐富，容易讓人產生尿意，膀胱一般6-8分滿時會產生尿意，但喝了含鉀的飲料，就容易讓膀胱在3-4分滿時就有尿意。除了柳橙汁外，西瓜汁、奇異果汁、百香果汁等也都是鉀含量高，容易利尿的飲料。

3.酒
酒精進入體內，會對抗利尿激素產生抑制作用，造成腎臟無法控制體內水份，讓水份快速累積在膀胱，引發尿意讓人想上廁所。

4.可樂
可樂內含咖啡因，會使腎臟的抗利尿激素無法發揮作用，且碳酸飲料會刺激膀胱的平滑肌，增加膀胱的活躍度，使尿意加劇憋不住尿。

1.好處
利尿成份能解決水腫問題。水腫除了讓人看起來變胖，也可能是腎臟相關疾病的警示，因此多吃含利尿成份的食物，不僅能消水腫，還對腎臟有幫助。不過若腎臟功能已出現明顯異常，建議就診與醫師討論，並搭配抽血檢測，不能只靠利尿食物治療。

2.壞處
定期詢問失智症患者是否想上廁所，幫助患者察覺自己是否有尿意，或是定期引導患者上廁所，讓他們學會自行如廁。

3.使用速吸尿用內褲
利尿成份讓人產生急迫的尿意，若是長途車程、會議等，這些無法立即上廁所的狀況，就需注意不要攝取過多利尿成份的食物，避免尿急憋尿，反而損害膀胱的健康。

長途車程擔心憋不住尿，要避免飲用含利尿成份的飲料，減少憋尿憋不住的痛苦。不過若長期有尿急狀況，也沒有飲用含利尿成份的飲料，就要注意是不是頻尿問題，建議至泌尿科詳細檢測喔！