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幸福妙計
月經好煩喔! 到底乾淨了沒? ( 一 )
有些女性經期不規律,常擔心月經會排不乾淨,怎麼判斷月經是否排乾淨了呢?

NG觀念:生理期不規律=月經排不乾淨
瑄瑄這個月月經只來了3天,她緊張的詢問婦產科醫師:「我平常都來5天,這樣是不是有2天的髒血沒排出來?」


許多女性以為月經是每個月必須排出的髒血,如果沒有排出一定的量,髒血會累積在身體內會生病或得癌症...女孩們,月經血是沒有受孕後內膜剝落的正常呈現呈現,若是因為不在規律的經期不規律上而有不正常出血的狀況,才是該注意的大事!

三種狀況一定要注意 !! 

1.月經中間間出血:在2次月經中間出現微量而短期的出血,常見「排卵期出血」或是「性交後出血」,量不多且不會持續很久,大部分會自己停止。但少數需要使用藥物或是請醫師做進一步檢查。

2.月經前、後出血:正常月經要來的前幾天,會有微量、短期出血,一般是黃體機能不足,可能會影響受孕率或是已經懷孕了的著床出血;或是若是月經結束之後,又有微量、短期出血,主要是排卵功能不穩定。這是黃體機能不足或不良造成的,常見在偏瘦或是使用排卵藥的女性身上會降低受孕機率。

3.完全不規律混亂型出血:因為「長期無排卵」,有時會出現大量出血導致貧血。因為無排卵,所以沒有黃體素保護子宮內膜,使子宮內膜過度增生,增加罹患子宮內膜癌的機率。或是出血一陣子後沒有接續排卵,內膜無法恢復而無法止血,這一種型態的這兩種型態不正常出血,須要使用超音波評估也須要若沒有治治療,就否則不會停止出血。

若出現以上三種不正常出血型態,請一定要到醫院檢查與治療。


有血塊就代表排出壞東西了嗎?常常排血塊是痛經的緣故?


月經裡的大魔王「血塊」讓妳痛到懷疑人生?
經血中不僅只有血液,還混合陰道黏液和子宮內膜細胞,若內膜組織較厚經血會先累積凝固再排出,因此伴隨著血塊是很正常的,如果血塊大小約小於5元硬幣,都算是正常的,不需要過度恐慌。但,若是發現經血量突然變化、月經周期改變等情況,要小心可能是子宮或是卵巢出現異狀,需要盡快就診。

月經,它曾經來過、卻又消失杳無音訊?
遇到月經沒來?若有過性行為第一件事請先驗孕,若年齡40歲以上也可能是請就醫檢查是否為提早更年期。宋醫師也分享:有些運動員、模特兒因訓練極致、過瘦也會造成排卵不正常,。若有而有月經週期不規則的問題,在醫師第一次用了藥讓月經來之後,通常會她建議隔月繼續服用調經藥或避孕藥可來協助經期穩定。



月經前症候群有哪些症狀?
好朋友,我們和平共處好嗎?


北鼻,妳是不是月經快來了?最近有點暴躁....Yumi的男友時常抱怨她的經前症狀太明顯,沒耐性、無精打采、吵架頻率超高。Yumi無奈又苦惱,她也知道自己在大姨媽來之前容易發脾氣,不想最親近的人因故心裡有疙瘩,Yumi決定求助於專業醫生。

每個月的那幾天總是心氣神不順,說話衝、脾氣臭傷人又傷己。其實,「經前症候群」還確實是一種身心症,也就是說自己發現通常在月經前一週左右出現,過去一年中,大部分月經週期裏,在月經來潮前一星期內,出現下列症狀,並在月經出血後幾天內消失:如明顯的憂鬱心情、焦慮及煩躁、常突然感覺悲傷而哭泣、易怒或人際衝突增加、平日活動(如工作、學校、朋友、嗜好)的興趣減少、覺得注意力不集中、易疲累、胃口顯著改變、嗜睡或失眠、覺得即將失控的感覺、乳房壓痛或腫大、頭痛、腹脹感覺、體重增加伴隨有乳房脹痛、頭頸背痛、嗜吃甜食、疲倦易累等現象;經前症候群原因錯綜複雜,可能是黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。

經前症候群發生在月經週期的黃體期,也就是在月經來潮前二週內開始,在月經來潮後症狀便會消失。這些症狀在二十五至三十五歲的婦女開始發生,超過85%的婦女都曾受經前症候群苦惱。


「經前症候群」自療與治療
比週一症候群更棘手的經前症候群,不僅女性深受其苦,嚴重者更會禍及身邊親友,首當其衝的老公或男朋友更是有深刻體悟。
有時持續嚴重到無法上班或上學就變成「經前不悅症」! 

您是經前症候群或是經前不悅症的高危險群嗎?

(飲食不均衡、長期缺乏運動且作息不規律者

(目前有抽菸、喝酒或甚至使用毒品者

(面臨重大壓力,人際關係受挫時

(過去自身曾經有過,或是母親或姊妹也曾出現「經前不悅症」

(之前有憂鬱症、產後憂鬱症或躁鬱症者。

親愛的別沮喪,這裡提供幾個自療和治療的建議,不妨試試別讓大姨媽壞了所有甜蜜關係。
 

【自療方式】

1. 飲食調整:避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。

2. 營養補充:每天可加服1000毫克鈣片及50毫克維他命B6

3. 運動習慣:每週至少三次以上,三十分鐘左右的有氧運動最佳。

4. 放鬆身心:例如冥想、按摩、肌肉放鬆法等。可找出適合自己的方式。
 

【治療方式】

1. 口服荷爾蒙治療:需經專業婦產科醫師評估後進行。

2. 抗焦慮劑:焦慮不安、煩躁易怒症狀,可使用短期及低量的安全鎮定劑。

3. 低量抗憂鬱劑:許多門診個案顯示使用後療效有成,針對情緒易怒方面有幫助,且可間接調整荷爾蒙不平衡,一舉兩得。

4. 適量月見草油、維他命B6、鈣的補充:劑量可與醫師討論後使用。

女人半輩子都得和月經相處,想讓月經變「悅經」?那得好好照顧自己,學習和平與之相處。